近視・乱視の原因・症状と治療法

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食生活で近視を治す方法!?

近視はトレーニングやマッサージなどで回復すると言われていますが、食べ物でも近視を良くすることができます。

普段の食生活で近視が治せるならそんな簡単なことってないですよね。

近視に良く効く食べ物についてご紹介します。

 
《 近視に効く食べ物 》

まずは、ビタミンB群です。ビタミンB群は角膜や視神経のはたらきを促進させる効果があります。このビタミンB群が含まれる食品には豚肉や豆腐、ごまなどがあります。

次に、ドコサヘキサエン酸です。

DHAとも呼ばれていますね。脳に良いと言われていますが、視力回復にも高い効果があります。

ドコサヘキサエン酸は魚の目の周りに豊富に含まれています。

でも、目を食べるのはちょっと抵抗がありますよね。なのでイワシやサバから摂ることをオススメします。


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さらに、体に欠かせない栄養素であるベータカロチンも視力回復効果があります。

ベータカロチンをきちんと摂取すれば暗闇でも視力を維持することができるようになりますよ。

目にも体にも良いベータカロチンは、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に豊富に含まれています。

「野菜苦手なんだよなぁ」という人も料理を工夫したりしてベータカロチンを摂取するようにがんばってみてください。

最後はブルーベリーです。

ブルーベリーが目に良いのは有名ですよね。このブルーベリーはサプリメントとして売られているので簡単に摂取することができますよ。

最近近視がひどくなっている方は眼鏡を作らなければいけなくなる前に食生活を変えてみましょう。

目に良い食べ物を中心に摂ることで近視が改善できるだけでなく視力もアップしますよ。

 - 近視

就学時検診で視力1.0未満であると引っかかったお母さんそのまま放置させないでください!

5歳児の視力は目のみならず脳や視神経が完成する時期と一致するので今の視力がその子の持って生まれた最高視力となります。将来後悔しないためにお子さんの視力を回復させる必要があります。

遠視の方は弱視予防のために眼鏡をかける必要があります。仮性近視や近視の場合は安易に眼鏡にすると近視を助長させてしまうので、効果的なトレーニングで視力を上げることが重要です。

年長さんでも自宅にいながら視力が上がったという実績多数の 自宅トレーニングプログラムはこちらです。

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